AMINO BLEND 3 XXL TABS Aminokwasy w formacie XXL - mieszanka aminokwasów pochodzących z trzech wartościowych źródeł, - perfekcyjnie dobrany profil aminokwasowy - brak w aminogramie aminokwasu ograniczającego, - tabletki o smaku pomarańczowym, - aż 1050 mg czystych aminokwasów egzo- i endogennych w każdej tabletce, AMINO Blend 3 XXL Tabs składa [...]
Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem/ok -rodzynki/orzechy włoskie -jajko/ok Śniadanie II 10:35 -chleb żytni razowy/pełnoziarnisty z masłem i twarożkiem/ok -warzywo/owoc/ok -pestki z dyni/ok Śniadanie III 13:15 -koktajl skład jego wymyśle jak już będę znać wyliczenia tej diety i posugeruje się tym czego mi braknie :) Obiad 16:00 [...]
1. Zixy Oto moje dop. dotyczące konkursu z działu "odżywianie"; 1. Tak, jest to możliwe. Dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i odpowiedniemu treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym [...]
zamiana masy na miesnnie i zbicie nadmiernej ilosci tluszczu. - to chcesz mase robic miseniową czy palic tłuszcz? poza tym dieta to nie tylko sklad jakosciowy (a wiec ryz, jajka itp), ale przede wszystkim ilosciowy, a wiec podanie samych produktow - to za malo. jak chcesz sie redukowac - to musisz miec ujemny bilans w diecie, jak masowac - to [...]
Obliczyłem mniej więcej skład jakby to wyglądało po wyliczenie wszystkiego i teraz proszę o jakieś wskazówki jeszcze co do zwiększenia kaloryczności. Śniadanie B T W kcal 300 ml mleka 7 4 10 100 płatki owsiane 100g 12 7 62 360 orzechy włoskie 20g 4 15 3 150 rodzynki 20g 1 0 13 55 podsumowanie 22 28 88 660 [...]
[...] Tylko o tyle mam problem,ze nie wiem skad brac bialko zatem?Orzechy orzechami,nasiona tez,tylko,ze gdzies wyczytalam,iz mimo wszystko nie posiadaja one wystarczajaco dobrego skladu aminokwasow.(If Im wrong,let me know:P).Tak czy siak,zaczelam chodzic na silownie ostatnio.Wydaje mi sie,ze potrzebuje bialka i jestem w totalnym zawieszeniu,bo nie [...]
A skąd mamy wiedzieć ile czegoś tam możesz dodać skoro nie znamy twojego zapotrzebowania? Jajka na śniadanie bym zostawił jako źródło białka, chyba że skombinujesz jakieś inne. Spójrz na skład owsianki a jajecznicy - nie są zbyt podobne wiec nie można mówić o zastąpieniu jednego drugim. Chyba że byś zamiast owsianki + jajek dał jajecznice + jakieś [...]
jajka za***ista sprawa , chociaz w smaku ich nie lubie . dla czlowieka swietny sklad aminokwasowy bialek, nie boj sie bzdur o bezplodnosci i cholesterolu , to sa juz przesady a nie zadne fakty . Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-02 16:59:01
Sałatka nicejska była jednak dzisiaj:) skład: -ziemniaki -jajka -anchois -tuńczyk -kapary -sałata lodowa -oliwa z oliwek -pomidor -oliwki + dressing Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-10-18 10:43:18 Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-10-18 10:50:54
Znaczy batoniki z przepisu z sfd takze nie powinno byc najgorzej :) Dokupilem oliwe z oliwek i rano i do kolacji bede po 25 ml pil. O slodyczach zapomnialem w ogole :D Dzieki Kitrov za sklad Wiejskiego :) Do kolacji dorzuce jajka i mysle ze bedzie ok i postaram sie te warzywa wrzucic :)
power15 owoce o których piszesz jak najbardziej możesz dorzucić o tych porach,jeśli nie dysponujesz carbo.Wtedy fruktoza z owoców szybko uzupełni braki w glikogenie,musisz tylko obliczyć wartości czy będzie to wystarczająca ilość ww.prostych,zwłaszcza po treningu.Nie musisz w tym czasie martwić się czy,że te cukry odłożą się w tkankę [...]
ładnie i smacznie to wygląda z prostych składników, bez żadnego kombinowania można stworzyć coś świetnego, a na pewno to będzie bardziej "pełnowartościowe" niż te *******one kanapki, których mam już dość bo są jałowe i wogle "Wczoraj pączek i Kit Kat, dziś pół Milki i Grzesiek."! zuo rodzinka potrafi podkręcić czasem [...]
1 Posiłek - 672 kcal 3 Kromki Chleba Żytniego Razowego ( około 100g ) 5,6 B 1,7 T 51.5 W 236 kcal Ser Biały Chudy ( około 100g ) 19,8 B 0,5 T 3,5 W 100 kcal Pół pomidora ( licze że 100 g pomidora to pół owocu ) 0,9 B 0,2 T 3,6 W 15 kcal 3 Całe Jajka Gotowane ( 150g ) 18,7 B 16,0 T 1,5 W 227 kcal Jabłko Całe ( 200g ) 0,8 B 0,8 T 24,2 W 94 kcal [...]
[...] dodaj te cale jajka + jeszcze z lyzke lnianego gdzies wcisnij co do pieczywa, jesli juz musisz, lepiej paczkowane razowe, cos w stylu Schulstad niekoniecznie tej firmy, ale w podobie tam masz pelny sklad podany i pewnosc dorzuc jeszcze warzyw do calosci bo okreslenia "sałaty troche" "ogorka kawalek" sugeruja, ze jest ich malo
to jest twoje snadanko? ja zawsze na sniadanie robie sobie plcki z platkami owsianmi w sklad wchodzi: 2 jajka platki owsiane kako cynamon ser bialy pestki dyni i slonecznika i to popijam maslanka normalnie niebo w gebie :D